2013年、2014年と体重の増加に歯止めがかからなかたが、2015年はなんとか食いしばった。
思えば2013年は1年間で体重が7kg増えた。
62kgから69kg。
2014年も同じく7kg体重が増えた。
69kgから74kg。
2012年の一番痩せていた時期には体重が55kgだったから、2年で20kg近くも太ってしまったことになる。
流石にピンチ。
2015年の半ばに健康診断を受けたところ、体重が74.9kgで、保健師から注意を受けた。
その時のアドバイスが、
「マヨネーズをかけずにサラダ両手いっぱい食べること」
だった。
そして目標体重を自ら設定することになった。
半年後の目標体重は72kg。
つまり、2月頃に体重が72kgになっていればいい。
健康診断からしばらくして、野菜を食べることなく順調に体重も減り、3ヶ月後には73kg台にまで落ちた。
でも、そのあとまた74kgに戻ったりの繰り返し。
スリランカ旅行の間の体重の変化
スリランカ旅行の間、体重を測る機会が全くなかった。
いつもとは違う気候（やたらと暑い）で、いつもとは全く違う食べ物を食べていたので、体重も変わるかなと期待していた。
そして帰国後、体重を測ってみた。
結果、72.5kg。
何の変化もない。
面白みに欠ける。
まあ、太りすぎていなかったのが幸い。
今年の目標体重
目標を立てないのが目標と言いながら、やはり痩せたいものは痩せたい。
なんとか60kg台に持って行きたいものだ。
1年で3kgなら決して難しい目標ではないはず。
でも、食生活に大きな変化は期待できない。
難しい…。